跑步機(jī)一般怎么選擇？我們這回來說說跑步機(jī)的一項(xiàng)重大指標(biāo)，也就是減震效果，一般跑步機(jī)的廠商都會標(biāo)注各種奔馳減震，寶馬減震，首先我們要明白，跑步機(jī)減震不是簡單的通過跑帶、跑板、底架、橡膠柱、彈簧等組合而成疊加就能起到好的減震效果，而是一套復(fù)雜的工程學(xué)系統(tǒng)，不要把跑步機(jī)減震系統(tǒng)看得太簡單，這次我們來庖丁解牛。

不同減震方式（圖片來自京東）

    比如有的跑步機(jī)所采用的牛筋輪減震，其實(shí)是靠加大摩擦力和防滑來起作用的，有的跑步機(jī)采用彈簧減震、油壓減震、氣壓減震以及組合減震，這樣的彈力比較大，不利于膝蓋的保護(hù)。還有的就是彈簧或橡膠薄片來減震。

    這種材質(zhì)的后果是反彈力太大，而是把震力通過彈簧和橡膠的反作用力又傳給你，這樣會讓你的膝蓋承重更大的壓力，還會對關(guān)節(jié)造成二次傷害，所以大家在選購跑步機(jī)的時候，一定要對它的避震方式有清晰的了解。

    從目前跑步機(jī)市場來看，主要可以分為下面四種減震方式，一種是橫向減震，又稱為擺臂式避震，它也是最先進(jìn)的避震系統(tǒng)，因?yàn)樗绕胀p震系統(tǒng)多吸收63%的沖擊力，在跑步落腳時跑臺下沉并回彈過程中，分散對膝關(guān)節(jié)的沖擊力，大大低減少了膝關(guān)節(jié)的傷害。

    硅膠減震，其實(shí)是橡膠柱，如果材質(zhì)好的話，吸收震動效果最好，因?yàn)樗梢宰畲笙薅鹊头稚⒌襞懿綑C(jī)跑板對你的沖擊力，有效 保護(hù)你的腳踝及膝部關(guān)節(jié)，它也是一種科學(xué)合理的跑步機(jī)減震方式，常見代表有舒華跑步機(jī)、岱宇跑步機(jī)。

    VSC避震在跑步機(jī)高密度纖維不同跑板位置，安裝不同軟硬度的避震墊，是按照人體慢跑運(yùn)動力學(xué)原理設(shè)計(jì)的，并搭配避震墊軟硬度，雖然不能完全吸收跑步機(jī)跑板對人體產(chǎn)生的沖擊力，但我們在上面跑步的時候，還是會感受到良好的運(yùn)動體驗(yàn)，主要代表有喬山跑步機(jī)。

    軟跑板避震，一般都是1500元以下跑步機(jī)所配置的，因?yàn)閺S家為了節(jié)省成本，生產(chǎn)的跑板比較薄，所以才這樣對外宣傳介紹的。

    這樣的避震方式其實(shí)是不科學(xué)的。因?yàn)樗粌H不能分散掉跑步機(jī)跑板對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生的沖擊力，還讓你踩在上面有種軟綿綿的感覺，腳踩不結(jié)實(shí)，容易造成身體的左搖右晃，安全性會差，而且跑步機(jī)跑板較長時間處于彎曲狀態(tài)的話，容易導(dǎo)致跑板變形，使用壽命短。